วงจรแห่งการควบคุม (The Circle of Control)
วงจรแห่งการควบคุม (The Circle of Control) คือ แนวคิดทางจิตวิทยาที่ช่วยให้ตระหนักถึงสิ่งที่ควบคุมได้ และสิ่งที่ควบคุมไม่ได้ เป็นแนวคิดที่ช่วยจัดการชีวิต ลดความเครียด ช่วยโฟกัสกับสิ่งสำคัญ และปล่อยวางสิ่งที่ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้
วันนี้คุณหมอจึงอยากแนะนำวิธีการเบื้องต้นที่ช่วยรับมือกับสิ่งที่ควบคุมไม่ได้กันค่ะ
หากลองทำตามวิธีเบื้องต้นแล้วยังรู้สึกไม่สบายใจสามารถมาปรึกษาจิตแพทย์ หรือนักจิตวิทยาสามารถได้ที่โรงพยาบาลพระจอมเกล้าเจ้าคุณทหาร หรือศูนย์ให้คำปรึกษา Growth Mind Center (Line: @399xqtgb) หรือโทรศัพท์ 084-3282577
ด้วยความห่วงใยจาก